O stress e os distúrbios do sono estão intimamente ligados, criando um ciclo vicioso que pode ter consequências graves para a saúde. Quando se sofre de apneia do sono, este ciclo pode agravar-se significativamente, afectando tanto a qualidade do sono como a saúde em geral. 1. dificuldade em adormecer O stress pode...
A asma é uma doença crónica que afecta as vias respiratórias, provocando episódios de falta de ar. Caracteriza-se por episódios recorrentes de pieira, falta de ar, aperto no peito e tosse. Estes episódios são provocados por uma obstrução reversível das vias respiratórias devido à inflamação e ao estreitamento dos tubos...
O sono é uma função vital que tem um impacto significativo na nossa saúde física e mental. A qualidade do nosso sono pode ser afetada por uma série de factores, um dos mais importantes dos quais é a nossa dieta. O que comemos e bebemos não só influencia o nosso...
O exercício físico é uma parte fundamental de um estilo de vida saudável. No entanto, surge uma questão comum: qual é a melhor altura do dia para fazer exercício? Além disso, muitas pessoas perguntam-se se o exercício à noite pode afetar a qualidade do seu sono. Exercício de manhã Benefícios do exercício...
Manter a sua máscara CPAP limpa é essencial para garantir a sua eficácia e prolongar a sua vida útil. Aqui apresento um guia detalhado e alargado do processo de limpeza, com base nas instruções gerais que pode seguir para uma máscara com almofadas nasais. 1. desmontagem da máscara Em primeiro lugar, é...
As férias de verão são um período de entusiasmo e diversão para as crianças, mas também podem perturbar as suas rotinas diárias, incluindo os seus padrões de sono. Manter uma rotina de sono regular durante este período é crucial para garantir que as crianças continuam a desfrutar de um sono...
A apneia do sono é uma doença grave que afecta a respiração durante o sono, interrompendo-a repetidamente e causando problemas de saúde a longo prazo se não for devidamente tratada. Para as pessoas com apneia do sono, é crucial prestar atenção aos cuidados respiratórios para melhorar a sua qualidade de...
Já alguma vez se perguntou porque é que algumas pessoas ressonam e outras não, ou porque é que algumas famílias parecem ter mais problemas de ressonar do que outras? A resposta é que o ressonar pode ser hereditário. Isto significa que as características que causam o ressonar podem ser transmitidas...
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