28Ago
01Ago
A fibromialgia e o sono: coisas que talvez você não soubesse
Estima-se que 90% das pessoas com fibromialgia sofram de algum distúrbio do sono. Além disso, várias investigações científicas confirmam que a disfunção do sono pode desencadear a fibromialgia. Por isso, muitos especialistas defendem que o sono alterado é uma causa da doença, e não apenas um sintoma. A fibromialgia é uma...
15Jul
Dieta e apneia do sono: o que precisa de saber
A apneia do sono não só afeta a qualidade do descanso noturno, como também tem um forte impacto na saúde geral. Embora o tratamento com CPAP (Pressão Positiva Contínua nas Vias Respiratórias) seja o padrão-ouro para melhorar os sintomas, muitas pessoas desconhecem que a alimentação desempenha um papel fundamental no...
01Jul
Consequências de não tratar a apneia do sono: riscos para a saúde
Dormir bem é fundamental para a saúde, mas para quem sofre de apneia do sono, o descanso pode ser gravemente afetado. De facto, a apneia do sono é uma perturbação em que a respiração é interrompida repetidamente durante a noite, impedindo que o corpo receba o oxigénio necessário. Muitas pessoas...
15Jun
A relação entre o sono e o stresse parental
A parentalidade é uma das experiências mais gratificantes da vida. No entanto, também pode ser uma das mais stressantes. Desde as noites sem dormir com um recém-nascido até às preocupações constantes com os filhos, os pais enfrentam muitos desafios. Como resultado, a saúde mental e física pode ser afetada. Um...
01Jun
Exercícios simples para melhorar a respiração e aliviar a apneia do sono
A apneia do sono é uma perturbação respiratória que interrompe a respiração durante o descanso, afetando a qualidade do sono e a saúde em geral. Embora existam tratamentos como o uso de CPAP e alterações no estilo de vida, fortalecer a musculatura respiratória através de exercícios específicos pode ser uma...
16Mai
A apneia do sono é hereditária?
A apneia do sono é uma doença respiratória mais comum do que muitas pessoas pensam. Caracteriza-se por interrupções repetidas da respiração durante o sono, o que reduz a qualidade do descanso e pode ter consequências graves para a saúde a longo prazo. Fadiga diurna, dificuldade de concentração, tensão arterial elevada...
07Mai
Sabe realmente qual é o impacto da apneia do sono na saúde mental?
Uma noite mal dormida não afecta apenas o nosso corpo: deixa também marcas profundas na mente. A apneia do sono, uma perturbação respiratória que interrompe constantemente uma boa noite de sono, é mais do que um incómodo físico. O seu impacto na saúde mental está bem documentado, embora muitas pessoas...
